• 背中を伸ばして骨盤を立てて踏んでください。
• 母趾球のライン、土踏まずのライン、踵のラインの３種類に分けて踏みます。
• ２秒踏んで、２秒で戻すリズムで行います。
• 左右で差があるか、踏む場所で差があるか確認しながら踏んでください。

上手に踏めない箇所は踏めるようになるまで踏んでください。

踏んでいて体が動く場合は、トリックモーションと言って上手に踏めていない場合があります。第三者にチェックしてもらってください。